Hanumanasana & μυοπεριτονιακή απελευθέρωση (MFR)
Η Hanumanasana δεν είναι μόνο μια θέση.
Είναι μια διαδικασία εμπιστοσύνης προς το σώμα.
Σε αυτό το workshop θα προσεγγίσουμε τη θέση χωρίς πίεση και χωρίς βιασύνη,
μέσα από μυοπεριτονιακή απελευθέρωση (MFR) και συνειδητή, θεραπευτική κίνηση.
Θα δουλέψουμε:
- στους οπίσθιους μηριαίους
- στους καμπτήρες του ισχίου & τον λαγονοψοΐτη
- στην περιτονία που κρατά ένταση και περιορισμό
με στόχο όχι να «φτάσουμε» στην τελική θέση,
αλλά να καταλάβουμε πώς και γιατί το σώμα μαλακώνει όταν νιώθει ασφάλεια.
Το workshop περιλαμβάνει:
- μυοπεριτονιακή απελευθέρωση (MFR)
- προοδευτική προετοιμασία για Hanumanasana
- αναπνοή που ηρεμεί το νευρικό σύστημα
- θεραπευτική προσέγγιση με σεβασμό στα όρια του κάθε σώματος
Σε ποιούς απευθύνεται:
- σε όλα τα επίπεδα ασκούμενων
- σε όσους νιώθουν ότι το σώμα κρατά ένταση και φόβο στα ανοίγματα
- σε όσους θέλουν να μαλακώσουν με φροντίδα και όχι με πόνο
- σε ασκούμενους και δασκάλους yoga που θέλουν βαθύτερη κατανόηση
FAQ
Χρειάζεται να μπορώ να κάνω splits;
Όχι. Το workshop δεν αφορά το τελικό αποτέλεσμα αλλά τη διαδικασία.
Είναι ασφαλές για αρχάριους;
Ναι. Όλες οι τεχνικές προσαρμόζονται στο επίπεδο και τις ανάγκες κάθε σώματος.
Θα πιέσουμε το σώμα;
Όχι. Η προσέγγιση είναι θεραπευτική και βασισμένη στη χαλάρωση της περιτονίας και του νευρικού συστήματος.
Τι να φορέσω / φέρω μαζί μου;
Άνετα ρούχα. Όλος ο εξοπλισμός παρέχεται από εμάς.
Ημέρα: Κυριακή 18 Ιανουαρίου 2026
Ώρα: 12:00 – 14:00
Τόπος: Nataraja Yoga Center
Επένδυση: €25*
* Δεν συμπεριλαμβάνεται ο ΦΠΑ
Θα δοθεί πιστοποιητικό παρακολούθησης
Πληροφορίες και κρατήσεις θέσεων:
Αγίας Παρασκευής 67, Δάσος Χαϊδαρίου
τηλ.: 2114089700
email: nataraja.asana@gmail.com
Οι θέσεις είναι περιορισμένες ώστε να υπάρχει προσωπική καθοδήγηση.
Για πληροφορίες & κρατήσεις, στείλτε μήνυμα.