Flow & Αlignment

Σε αυτό το μάθημα επικεντρωνόμαστε στις βασικές αρχές της asana (στάση), στην ευθυγράμμιση, η οποία είναι ουσιαστικά η αρχιτεκτονική δομή της θέσης και στο πώς να εφαρμόσουμε αυτήν την ευθυγράμμιση στην μετάβαση από την μια asana στην επόμενη.

Με τον όρο Flow ορίζουμε μια δυναμική πρακτική Vinyasa η οποία καθοδηγεί προσεκτικά την ολοκληρωμένη ευθυγράμμιση της κάθε στάσης εστιάζοντας στην αναπνοή.

Αν και αυτό το μάθημα μπορεί να είναι έντονο, ωστόσο μπορεί να τροποποιηθεί για αρχάριους. Υπάρχει συχνά μια διασκεδαστική και φιλοσοφική προσέγγιση. Συνιστάται πάντα να ακολουθείτε τον δικό σας ρυθμό, να τιμάτε τις δυνατότητές σας και να ακούτε το σώμα σας.

Με τον όρο Alignment ορίζουμε την ευθυγράμμιση που είναι ο ακριβής τρόπος με τον οποίο το σώμα θα πρέπει να τοποθετηθεί σε κάθε asana, προκειμένου να επιτευχθεί το μέγιστο όφελος από αυτήν, να αυξήσει τη δύναμη και την ευελιξία χωρίς να προκαλέσει πόνο και το σημαντικότερο, να αποφευχθούν οι τραυματισμοί. Η σωστή ευθυγράμμιση βελτιώνει την κυκλοφορία, δημιουργεί εσωτερικό χώρο στις αρθρώσεις και φέρνει μια ισορροπημένη ροή ενέργειας μέσω ολόκληρου του σώματος, η οποία οδηγεί σε υγεία και ευεξία.