Nataraja Yoga Center Athens Nataraja Yoga Center Athens
  • ΕΜΕΙΣ
    • Naṭarāja Yoga Center
    • Βιογραφικό
    • Είπαν για μας…
    • ο Γιόγκι του μήνα
    • Workshops
    • Events
    • Φωτό
    • FAQ
    • Επικοινωνία
  • Yoga
    • Τι είναι Yoga
    • Νέος στην Yoga
    • Aerial Yoga
    • Flow & Αlignment
    • Hatha Yoga
    • Hasta Free Hatha Flow
    • Yoga Kids
    • Relax & Renew
    • Smooth Aerial Yoga Flow
    • Prenatal Yoga
    • Community classes
  • ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ
    • Ρέικι
    • Thai μασάζ
  • ΧΟΡΟΣ
    • Latin
    • Zumba
  • Πρόγραμμα
  • Εκπαιδεύσεις
    • Aerial Yoga Teacher Training
    • Aerial Yoga Kids Teacher Training
  • EN

Aerial Yoga

Περιλαμβάνει μια σειρά ασκήσεων προερχόμενες από τη γιόγκα και εναέριες ακροβατικές ασκήσεις, με τη χρήση ειδικά κατασκευασμένης αιώρας.

Μια από τις υπέροχες ιδιότητες της χρήσης της αιώρας είναι η ικανότητα προσαρμογής για ανθρώπους διαφορετικών επιπέδων. Επιπλέον, κάποιος που ασχολείται μη την κλασική γιόγκα μπορεί να ξαφνιαστεί από την Aerial! Πολλές φορές, βγαίνοντας από ένα μάθημα aerial γιόγκα μπορεί να πει «Νόμιζα ότι είχα πολύ μυϊκή δύναμη, μέχρι που έκανα αυτό το μάθημα». Είναι εκπληκτικό το πώς κάτι τόσο απλό όσο ένα κομμάτι υφάσματος μπορεί να δημιουργήσει τόσους πολλούς νέους τρόπους για να ανακαλύψει κάποιος τις άπειρες δυνατότητες που έχει! Ανοίγει νέες πόρτες για το πώς μπορούμε να δουλέψουμε με το βάρος του σώματός μας!
Η αιώρα μας βοηθάει να ανακαλύψουμε νέες πτυχές της προσωπικότητας μας και να ξεπεράσουμε τους φόβους μας χρησιμοποιώντας ως εργαλείο το στήριγμα της αιώρας που γυρίζει τον κόσμο μας ανάποδα!

Αerial Yoga level 1

Προαπαιτούμενα: Κανένα – Ιδανικό για αρχάριους!

Το μάθημα αυτό έχει επιρροές από τις παραδοσιακές στάσεις της γιόγκα και από εναέριες ακροβατικές θέσεις. Το μάθημα είναι σχεδιασμένο για την ανακούφιση του σώματος από την μυϊκή ένταση, την τόνωση και την επιμήκυνση των μυών, την κινητοποίηση και την ανακούφιση των αρθρώσεων και την βελτίωση της ευλυγισίας. Αυτό το μάθημα είναι κατάλληλο τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους ασκούμενους. Θα ευθυγραμμίσει το σώμα και το μυαλό σας από την γη ως τον ουρανό!

Aerial Yoga level 2

Προαπαιτούμενα: Αerial Yoga level 1

Το μάθημα αυτό είναι για εκείνους που έχουν ήδη εμπειρία στην πρακτική της Aerial yoga, σε όσους έχουν παρακολουθήσει το μάθημα Aerial Yoga level 1 και σε όσους αισθάνονται άνετα με την αιώρα και πρόθυμοι να προχωρήσουν πέρα από τις ζώνες άνεσής τους! Γνωρίσατε τα βασικά, ξεπεράσατε τον φόβο σας και είστε έτοιμοι να ανεβάσετε την ενέργειά σας σε νέα επίπεδα!! Προκαλέστε τον εαυτό σας για περισσότερη δύναμη και ευλυγισία.

Aerial Yoga level 3

Προαπαιτούμενα: Αerial Yoga level 2

To μάθημα αυτό είναι για όσους έχουν παρακολουθήσει τουλάχιστον 5 μαθήματα Aerial Yoga level 2 και είναι σε θέση να κάνουν ανάστροφες στον αέρα.
Όταν το να βρίσκεστε ανάποδα είναι κάτι συνηθισμένο για εσάς και όταν γνωρίζετε τις αγαπημένες σας παραλλαγές στην αιώρα με τα μάτια κλειστά, τότε το μάθημα Aerial Yoga level 3 είναι για εσάς! Ελάτε έτοιμοι να δουλέψετε με την ευελιξία, τη δύναμη, τις μεταβάσεις και τα ακροβατικά στο μέγιστο. Προετοιμαστείτε να επεκτείνετε τους φυσικούς και πνευματικούς ορίζοντές σας και χαρίστε στον εαυτό σας μια απολαυστική εναέρια savasana. 

Aerial Yoga Strength & Balance

Προαπαιτούμενα: Αerial Yoga level 1&2

Το μάθημα αυτό είναι για εκείνους που έχουν ήδη εμπειρία στην πρακτική της Aerial yoga και σε όσους έχουν παρακολουθήσει το μάθημα Aerial Yoga level 1 & 2.
Το μάθημα Aerial Yoga Strength & Balance έχει σκοπό να δυναμώσει την εσωτερική σας φωτιά, να σας βοηθήσει να βρείτε τη δύναμη και την ισορροπία στο μυαλό και στο σώμα ισορροπώντας πάνω στην αιώρα! To μάθημα αυτό είναι βέβαιο ότι θα ξεσηκώσει τις ορμόνες σας, θα τονώσει τους μύες σας και θα ευθυγραμμίσει το σώμα και το μυαλό!

Aerial Yoga Flow

Προαπαιτούμενα: Αerial Yoga level 1

To μάθημα αυτό είναι για όσους έχουν παρακολουθήσει τουλάχιστον 5 μαθήματα Aerial Yoga level 1 και μαθήματα yoga flow (στο έδαφος).
Σε αυτό το μάθημα ελάτε να συναντήσετε την ροή με την αιώρα, την αναπνοή, το σώμα και το μυαλό σας! Μόνο εσείς και η αιώρα σας! Πάνω, κάτω, μέσα και έξω από την αιώρα! Ακολουθείστε την ροή μαζί μας!

Μερικά σημαντικά θέματα που χρειάζεται να θυμάστε για την πρακτική σας στην aerial yoga:

• Φορέστε άνετα ρούχα που θα σας επιτρέψουν να κινηθείτε ελεύθερα.

• Όταν παρακολουθήσετε τα πρώτα σας μαθήματα συνίσταται ιδιαίτερα να φοράτε μπλουζάκι που να καλύπτει εντελώς τις μασχάλες σας.

• Για τους άνδρες, συνιστούμε να φορούν παντελόνι φόρμας ή ειδικά σορτς.

• Κάνουμε την πρακτική μας ξυπόλυτοι.

• Αφαιρέστε από πάνω σας όλα τα κοσμήματα πριν την πρακτική σας.

• Παρακαλούμε πολύ τηρήστε την καλή προσωπική υγιεινή και φορέστε αποσμητικό λαμβάνοντας υπόψη το επόμενο άτομο που θα χρησιμοποιήσει την αιώρα.

• Παρακαλούμε πολύ αποφύγετε την χρήση κρέμας χεριών πριν την πρακτική σας.

• Ελάτε τουλάχιστον 10’ νωρίτερα έτσι ώστε να μπορέσουμε να φτιάξουμε αν χρειαστεί την αιώρα στο σωστό ύψος για την πρακτική σας.

Προφυλάξεις:

Ίσως να θέλετε να αποφύγετε ένα μάθημα aerial εάν:

• είστε έγκυος,

• έχετε χαμηλή ή πολύ υψηλή πίεση,

• υποφέρετε από ίλιγγο,

• έχετε κάνει πρόσφατα χειρουργική επέμβαση στα μάτια ή έχετε γλαύκωμα,

• έχετε καρδιακή νόσο,

• έχετε κάνει επέμβαση στο κεφάλι,

• έχετε σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα,

• έχετε ιγμορίτιδα

Νewsletter

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Nataraja Yoga Center Athens Nataraja Yoga Center Athens
Nataraja yoga center © 2018 | All Rights Reserved | Δήλωση απορρήτου | design by vgenop.com
Privacy policy |