Iyengar yoga με τη Μαρία Χρυσοχεράκη

Γιόγκα για το πέλμα, τον αστράγαλο και το γόνατο

Οι περισσότεροι από εμάς υποτιμούμε το βάρος και τη δυσκολία που ασκούμε καθημερινά στα πέλματα, στους αστραγάλους και στα γόνατά μας. Κι όμως, αυτά τα μέρη είναι τόσο ζωτικά για την ευημερία μας.

Τα πόδια αποτελούν τη βάση μας και τη σύνδεση μας με τη γη οποτεδήποτε περπατάμε, τρέχουμε, χορεύουμε ή απλά στεκόμαστε. Το πώς, όμως, ακουμπούν στη γη έχει αντίκτυπο στην ευθυγράμμιση ολόκληρου του σώματός μας σαν μια αλυσιδωτή αντίδραση που ξεκινάει από τα πέλματα και ανεβαίνει στους αστραγάλους, στα πόδια, στη λεκάνη, στη σπονδυλική στήλη, μέχρι την κορυφή του κεφαλιού.
Η σταθερή παραμέληση των πελμάτων μπορεί να δημιουργήσει μια σειρά επώδυνων καταστάσεων, όπως τενοντίτιδα, διάστρεμμα κ.ά.
Ευτυχώς η γιόγκα όχι μόνο ανακουφίζει τους πόνους σε αυτές τις περιοχές αλλά, επίσης, αυξάνει τη σταθερότητα και την ευλυγισία τους. Με την προϋπόθεση ότι δίνουμε προσοχή σε μερικούς βασικούς παράγοντες:

Ευθυγράμμιση
Διάταση και ενδυνάμωση
Τροποποίηση

Για υγιή και χωρίς πόνο κάτω άκρα είναι σημαντικό να εξασκούνται οι κατάλληλες αρχές ευθυγράμμισης, διάτασης και ενδυνάμωσης αλλά και έξυπνης τροποποίησης όταν αυτό είναι απαραίτητο.
Στο σεμινάριο που θα παρακολουθήσουμε διάρκειας 2,5 ωρών, θα κινήσουμε τα κάτω άκρα μας μέσα από ένα ευρύ φάσμα θέσεων, προκειμένου να γίνουν οι στάσεις μας πιο σταθερές, να αισθανθούμε πιο γειωμένοι και, κυρίως, να εμπιστευτούμε και πάλι τα πόδια μας.
Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλους.

Δηλώσεις συμμετοχής: Nataraja Yoga Center, Αγίας Παρασκευής 67, Δάσος Χαϊδαρίου.

E-mail: Nataraja.asana@gmail.com.Facebook page: Nataraja Yoga Center. Website: Nataraja.gr

Κόστος συμμετοχής: €25* για μη μέλη, €20* για μέλη.
* Δεν συμπεριλαμβάνεται ο ΦΠΑ

Φόρμα συμμετοχής