The magic of breath.
Pranayama and Yoga Nidra workshop
Παρά το γεγονός ότι η αναπνοή μας είναι η πηγή της ζωής, πολλοί από εμάς αποσυνδεόμαστε από την ικανότητά μας να ρυθμίζουμε τις εμπειρίες μας μέσω της ρύθμισης της αναπνοής.
Ελάτε να επανασυνδεθούμε με την ομορφιά της αναπνοής σε αυτό το δίωρο εργαστήρι που συνδυάζει pranayama (τεχνικές αναπνοής) και βαθιά ξεκούραση. Ελάτε να βουτήξουμε λίγο πιο βαθιά μέσα στα κύματα της αναπνοής μας και να επανασυνδεθούμε με την πηγή της ζωής!
Σε αυτό το δίωρο εργαστήρι θα μάθουμε πώς το μυαλό και η ψυχή μας ανταποκρίνονται στην Pranayama (τεχνικές αναπνοής) και τη σχετική δουλειά αναπνοής.
Στη συνέχεια, θα ετοιμάσουμε το σώμα μας για Yoga Nidra, ένα καθοδηγούμενο διαλογισμό που ξεκινάει με χαλάρωση στα διάφορα μέρη του σώματος και μας επιτρέπει να χαλαρώσουμε, να επαναφορτιστούμε και να αναζωογονηθούμε! Κατά την διάρκεια του διαλογισμού θα βάλουμε και μια ιδική μάσκα προσώπου που θα αφήσει την επιδερμίδα μας καθαρή, φωτεινή και ακτινοβόλα!