Winter Pranayama & Yoga Nidra Workshop
H αναπνοή είναι κάτι που κάνουμε σε καθημερινή βάση. Το σώμα αναπνέει ακούσια όταν είμαστε ξύπνιοι, κοιμόμαστε ή κινούμαστε. Η αναπνοή είναι ζωή. Prana στα σανσκριτικά σημαίνει ζωτική δύναμη και ayama επέκταση ή τέντωμα.
Η pranayama είναι ένα μέσο με το οποίο μπορεί κανείς να πάει βαθύτερα στην πρακτική της γιόγκα. Βοηθά τον ασκούμενο να φτάσει σε νέες λεπτομέρειες της ύπαρξης, βιώνοντας τα οφέλη μιας πιο υγιεινής και συνειδητής αναπνοής.
Έρευνες δείχνουν ότι μια τακτική πρακτική ελεγχόμενης αναπνοής μπορεί να μειώσει τις επιπτώσεις του στρες στο σώμα και να αυξήσει τη συνολική σωματική και ψυχική υγεία.
Η γιόγκα Nidra ή ο γιόγκικος ύπνος είναι μια διαλογιστική πρακτική μέσα από τα λεπτά στρώματα τόσο του φυσικού σώματος όσο και του ενεργειακού. Καθώς βρίσκεστε στη savasana θα οδηγηθείτε σε ένα ταξίδι με καθοδήγηση που θα σας προσκαλέσει να μετακινηθείτε από την κατάσταση του « κάνω» στην κατάσταση του «είμαι», βοηθώντας σας να αποκτήσετε πρόσβαση στο υποσυνείδητο μυαλό σας απελευθερώνοντας τις περιοριστικές σας πεποιθήσεις.
Σε αυτό το εργαστήρι είναι ευπρόσδεκτα όλα τα επίπεδα ασκούμενων.
Θα ξεκινήσουμε με ήπιες θέσεις, θα ακολουθήσουν τεχνικές αναπνοής που θα τις αναλύσουμε με λεπτομέρεια και θα σας αφήσουν μια αίσθηση αναζωογόνησης, ενεργοποίησης αλλά και χαλάρωσης για να περάσουμε έπειτα στην πρακτική της γιογκα Nidra.
Παρακαλούμε πολύ να φοράτε άνετα ρούχα και να έχετε φάει ένα ελαφρύ πρωινό.
Καθοδηγεί η Σοφία Μιράντα Σολδάτου
Δηλώσεις συμμετοχής έως 19.2.2020
Nataraja Yoga Center
Αγ. Παρασκευής 67, Δάσος Χαϊδαρίου
τηλ. 211 4089 700
e-mail: nataraja.asana@gmail.com
Κόστος συμμετοχής: € 20 (δεν συμπεριλαμβάνεται ο ΦΠΑ)