Zumba

Έχετε παρατηρήσει ότι ορισμένες φορές, στο άκουσμα μιας ρυθμικής μουσικής, δεν μπορείτε να αντισταθείτε στον πειρασμό του λικνίσματος; Μελέτες δείχνουν ότι ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται τους δυνατούς ήχους σαν απότομες μετακινήσεις και προσπαθώντας να ισορροπήσει το σώμα, του δίνει εντολή για κίνηση. Όλη αυτή η διαδικασία προκαλεί, σύμφωνα με τους επιστήμονες, μια έντονη αίσθηση ευχαρίστησης που πλημμυρίζει τον οργανισμό. Λόγος ικανός για να εντάξετε το χορό στη ζωή σας!!

Τα οφέλη και τα πλεονεκτήματα του χορού είναι αμέτρητα. Η ανάγκη για ένα ευχάριστο διάλειμμα, για μία δημιουργική άσκηση στις ημέρες μας είναι μεγαλύτερη. Η ενασχόληση με τον χορό είναι μια καλή λύση.

Η μουσική συμβάλλει στην ψυχική ισορροπία και ο χορός είναι μια δυνατότητα έκφρασης, μια διέξοδος από την καθημερινότητα και το στρες. Μακριά από την έννοια του «μοναχικού σπορ», ο χορός είναι φτιαγμένος πάντα για δύο ή περισσότερους ανθρώπους, που βιώνουν έτσι τη χαρά της επαφής και της ομάδας.

Χορό μπορεί να ξεκινήσει ο καθένας, ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας. Δεν χρειάζονται ιδιαίτερες ικανότητες ή ταλέντο. Το μόνο που χρειάζεται είναι θέληση και θετική προσέγγιση.

Τους λάτιν χορούς τους γνωρίζουμε ως λάτιν ή λατινοαμερικανικούς χορούς, οι ρίζες τους όμως χάνονται πίσω στο χρόνο, στα βάθη της Αφρικής. Η ρούμπα, το μάμπο, το τσα τσα τσα και η σάμπα αποτελούν τον κορμό των λάτιν χορών. Η σάλσα, αν και δεν ανήκει στους βασικούς χορούς, γνωρίζει εξαιρετικά μεγάλη απήχηση λόγω της υπέροχης μουσικής της, του ξεσηκωτικού ρυθμού της και των γρήγορων κινήσεών της.

Το 1986 ο δάσκαλος αερόμπικ Alberto “Beto” Perez είχε ξεχάσει την κασέτα μουσικής για το μάθημά του. Έτσι, για να ανταπεξέλθει στις ανάγκες του μαθήματος, χρησιμοποίησε τις κασέτες που είχε μαζί του εκείνη την ημέρα και αυτοσχεδίασε, προσαρμόζοντάς το σε αυτή τη μουσική. Η τάξη του το λάτρεψε και έτσι γεννήθηκε η μέθοδος Zumba® . Η Zumba λοιπόν, κατέληξε να κερδίσει τις καρδιές και τα σώματα εκατομμυρίων ανθρώπων ανα τον κόσμο.

Η Zumba προσφέρει εξαιρετική αερόβια άσκηση, ελαστικότητα στους μυς και ευλυγισία σώματος, επομένως είναι μάλλον θέμα προτίμησης.  Ένα τυπικό μάθημα zumba περιλαμβάνει πολλά είδη χορού όπως merengue, salsa, reggaeton, mambo, rumba, flamenco, tango, belly dance. Την πρώτη φορά που θα παρακολουθήσετε Zumba, ίσως να αισθανθείτε λίγο άβολα γιατί δεν θα ξέρετε τα βήματα. Αλλά είναι τόσο απλές οι χορογραφίες, που πραγματικά με το δεύτερο μάθημα θα είστε μια χαρά.